विज्ञ बोल्नुहोस्: स्वास्थ्य पूरकहरूको छनौट गर्दा कसरी सावधान बन्ने भन्ने बारे जान्नुहोस्

Expert Speak Know How Be Mindful While Choosing Health Supplements




पूरक
आज, 'भिटामिन सी', 'बोटबिरुवा आधारित पोषण' र 'शाकाहारी' गुज्रिएका छन् र ब्रान्डहरू जताततै प्रतिरोधात्मक शक्ति बढाउने खाद्य पदार्थ र उत्पादनहरूको नयाँ दायराको साथ बढ्दो मागलाई पूरा गर्न मेश्रोमिंग गर्दैछ। त्यहाँ बजारमा त्यहाँ धेरै प्रतिरक्षा बूस्टर, पूरक, भिटामिन र इलेक्ट्रोलाइटहरू छन्, जुन काउन्टरमा सजिलैसँग उपलब्ध हुन्छन् वा औँलाको क्लिकले अर्डर गर्न सकिन्छ। यति धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्, तपाईं कसरी एक ब्रान्ड वा उत्पादन छनौट गर्नुहुन्छ जुन प्रामाणिक छ, वास्तविक छ र यसको प्रतिज्ञा पूरा हुन्छ?


पूरक छवि: शटरस्टक

यहाँ केही मुख्य बुँदाहरू दिमागमा राख्नको लागि जब कुनै पौष्टिक पूरकहरू छनौट गर्न को लागी प्रमाणित छ कि एक ब्रान्ड प्रामाणिक छ वा छैन र तपाईं र तपाईंको परिवारलाई सुरक्षित र हानिबाट टाढा राख्न।

१. लेबल सचेत रहनुहोस्

पूरक छवि: शटरस्टक

एक ब्रान्डको सत्यता प्रमाणित गर्न राम्रो तरिका बोतल वा ट्यूबको पछाडिको लेबल पढेर हो। यसमा सबै तथ्यहरू उल्लेखित हुन्छन् र उपभोक्ताहरूलाई उत्पादनले बनेको विचार दिन्छ। यदि कुनै घटक अपरिचित देखिन्छ भने, यो खरीदको अघि राम्रो अनुसन्धान गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तथ्य चार्ट र खुराक मात्रा जाँच गर्नुहोस्। धेरै पूरकहरू, प्रतिरक्षा बूस्टरहरू, भिटामिन वा प्रोटीनहरूले चिनी, कृत्रिम रंग र हानिकारक पदार्थ थपेका छन् जुन साइड इफेक्टहरू वा एलर्जीको कारण हुन सक्छ। यदि तपाइँ शाकाहारी हुनुहुन्छ वा शाकाहारी खाना पछ्याउनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले किन्दै गर्नुभएको उत्पादसँग जीएमओ छैन (जेनेटिकली मोडिफाइड जीव)।

२. कम्पनीमा पढ्नुहोस्

पूरक छवि: शटरस्टक

कम्पनीहरू जसले पूरक, भिटामिन वा इलेक्ट्रोलाइट्स उत्पादन गर्छन् र नियमनबाट अलग रहन्छन् वा उत्पादनका लागि बाह्य कारकहरूमा निर्भर हुन्छन् उपभोक्तालाई कमजोर स्थितिमा राख्छन्। त्यहाँ प्रयोग गर्ने सामग्रीहरू वास्तविक छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्ने कुनै विधि छैन र यदि लेबलमा तथ्यहरू ब्राण्डले दावी गरेको भन्दा मिल्छ भने। एउटा कम्पनी जसले आफ्नै उत्पादनहरू उत्पादन गर्दछ त्यसको गुणस्तरमा पूर्ण नियन्त्रण हुन्छ। यो एक वास्तविक ब्रान्डको राम्रो सूचक हो किनभने तेस्रो पक्षमा निर्भरता हुँदैन।

The. सूचित जानकारी प्रमाणन को लागी हेर्नुहोस्

पूरक छवि: सूचित विकल्प

वास्तविक, उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पादहरूमा उनीहरूलाई सूचित गरिएको च्वाइस क्वालिटी मार्क हुनेछ। सूचित छनौट एक प्रमाणीकरण प्रक्रिया हो जसले एक ब्रान्ड वा लेबललाई अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त मापदण्डहरूको निर्माण कार्य सुनिश्चित गर्दछ। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि उत्पादनहरू उपभोगका लागि योग्य छन् र हानिकारक पदार्थहरू छैनन् जुन विश्व-विरोधी डोपिंग एजेन्सीले प्रतिबन्धित गरेको छ।

Raw. कच्चा र उच्च-गुणात्मक सामग्रीहरूका लागि जाँच गर्नुहोस्

पूरक छवि: शटरस्टक

अक्सर, उत्पादनहरू फेन्सी देखिन्छन् र बजारमा कडा प्रतिस्पर्धालाई हराउन ब्रान्डले यी पोषक तत्वहरूको पूरकलाई आकर्षक देखाउनको लागि लामो लम्बाइमा जान्छ। थप रूपमा, धेरै कम्पनीहरूले लागत कम गर्न कम र कम गुणस्तरको सामग्री प्रयोग गर्दछ। मूर्ख नहुनुहोस्। एक वास्तविक ब्रान्डले गुणवत्तामा सम्झौता गर्दैन। यो बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि कुन सामग्रीको गुणस्तर एक उत्पाद बनाउन प्रयोग भइरहेको छ। के तिनीहरू शाकाहारी छन्, GMO- रहित, कच्चा र जैविक? पूरकको संरचना के हो? के यी प्राकृतिक रूपमा खनिज पदार्थहरू छन्? उनीहरू कहाँ खसाले? यी प्रश्नहरू सोध्दा तपाईंलाई बुद्धिमानीपूर्वक छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

A. एक ढाँचा छनौट गर्नुहोस् जुन तपाईको शरीरलाई मिल्छ
पूरक छवि: शटरस्टक

धेरै व्यक्ति भिटामिन र पूरक को सबै प्रकारको उपभोग गर्छन् जुन शरीर द्वारा सजिलै पचाउन सकिदैन। यस बाहेक, केहि चिकित्सा सर्तहरु बाट पीडित मानिसहरु वा एन्टिबायोटिक प्रति प्रतिरोध प्रतिरोधात्मक मानिसहरु लाई सधैं देख्नु पर्छ कि उत्पादन उपभोगका लागि अनुकूल छ कि छैन र शरीर लाई थप गुनासो पैदा गर्दैन। आज, बजारमा धेरै प्रकारका उपलब्ध छन्, पाउडरहरू देखि चबाने ट्याब्लेटहरू, गम्मी भालु इत्यादिसम्म। इफर्भसेन्ट ट्याब्लेटहरू तपाईंको पोषण तत्वहरू लिने राम्रो तरिका हो, किनकि यी पानीमा सजिलै विघटन योग्य हुन्छन् र यसमा PH लेभलमा असर गर्दैन। पेट

यो पनि पढ्नुहोस्: मापन पोषण: अगाडि वर्षको लागि स्वास्थ्य रोडम्याप